Zet je 's avonds een CO2-meter in de slaapkamer neer, dan zie je de waarde vaak al binnen een uur flink oplopen. Dat is geen toeval of een defecte meter, het is simpelweg een kwestie van rekenen: een kleine, afgesloten ruimte, twee ademende mensen, en weinig tot geen verse lucht die binnenkomt.
Een slaapkamer is relatief klein en meestal dicht
De meeste slaapkamers zijn niet groot, en 's nachts doen de meeste mensen de deur dicht en het raam op zijn minst gedeeltelijk. Daarmee heb je een vrijwel gesloten luchtvolume. Er is dus simpelweg weinig lucht aanwezig die de CO2 kan verdunnen, en nauwelijks aanvoer van verse lucht van buiten om dat te compenseren.
Twee personen ademen acht uur lang CO2 uit
Een slapend persoon ademt ongeveer 15 tot 20 keer per minuut uit, en elke ademhaling bevat verhoogde CO2 ten opzichte van de lucht die wordt ingeademd. Bij één persoon in een gemiddelde slaapkamer loopt de waarde al op, maar met twee personen (of een kind erbij) gaat dat ongeveer twee keer zo snel. Reken je dit door over zeven of acht uur slaap, dan is het niet gek dat de waarde van rond de 450 ppm bij het slapengaan kan oplopen tot 1.500 ppm of meer tegen de ochtend.
Weinig natuurlijke ventilatie 's nachts
Overdag ventileert een huis vaak impliciet mee: deuren gaan open en dicht, mensen lopen rond, er wordt weleens een raam opengezet. 's Nachts valt dat vrijwel helemaal weg. Zelfs een woning met ventilatieroosters die overdag voldoende lijken, kan 's nachts in de slaapkamer alsnog een opbouw van CO2 laten zien, simpelweg omdat de roosters kleiner zijn dan de hoeveelheid lucht die nodig is om twee ademende mensen bij te houden.
Waarom je dit merkt als een benauwd gevoel
Een opgelopen CO2-waarde in de slaapkamer wordt door veel mensen 's ochtends herkend als een benauwd, suf of loom gevoel, soms met een lichte hoofdpijn. Dit is geen gevaarlijke vergiftiging bij de waarden die in een gewone slaapkamer voorkomen, maar het draagt bij aan een minder verkwikkende nachtrust voor veel mensen, zeker boven de 1.000 tot 1.500 ppm.
Wat helpt: iets meer luchtverversing, niet per se meer luchtbeweging
De oplossing zit in daadwerkelijke luchtverversing: een raam op een kier, een ventilatierooster open laten staan, of de slaapkamerdeur op een kier zodat lucht uit de rest van het huis kan meestromen. Een ventilator alleen lost dit niet op, die verplaatst de lucht in de kamer maar voegt geen verse lucht van buiten toe (hierover lees je meer in ons artikel over ventilatoren en CO2).
Dit is geen onderwerp waar Dynter een apparaat voor verkoopt
Ventilatie en CO2 zijn onderwerpen waar we bewust geen eigen product voor forceren: Dynter verkoopt geen CO2-meters of mechanische ventilatiesystemen. Wil je wel meten hoe erg het in jouw slaapkamer is, dan is een CO2-meter met NDIR-sensor de beste eerste stap. Voor andere aspecten van een gezonde slaapkamer, zoals een rustige ventilator voor warme nachten, kun je terecht op dynter.eu.